Cilt parlaklığı direkt bedenin sıhhatine bağlıdır. Ve ne kadar serum ve güçlendirici, vitamin kremi ve maske uygularsanız uygulayın, cilt ana besin ölçüsünü içeriden alır.
Sağlıklı bir cilt için sağlıklı beslenmek kaidedir. Ayrıyeten yaşlanma zıddı besinler vardır. Bu besinleri tertipli olarak diyetinize dahil ederseniz, olumlu değişiklikleri çabucak fark edebilirsiniz.
İşte cilde genç bir görünüm kazandıran 10 besin:
Greyfurt
C vitamini, pantotenik asit, bakır ve A vitamini bolluğu sayesinde greyfurt yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Çalışmalar, greyfurtların hücre yenilenmesini ve yenilerinin gelişimini desteklediğini göstermiştir.
Böğürtlen
Böğürtlen yalnızca birçok hastalığı önlemekle kalmaz, birebir vakitte kırışıklıklar, pigmentasyon ve ciltteki renk değişikliği ile de tesirli bir biçimde savaşır.
Kivi
Kivideki beta karoten ölçüsü, hücre DNA’sını hasardan korur. İçerdiği antioksidanlar hür radikallerin tesirini sonlandıran bir tesire sahiptir ve yaşlanma sürecini yavaşlatır.
Vücudun süratli cilt yenilenmesi için çeşitli vitaminlere gereksinimi vardır. Kivideki yüksek C vitamini, kıymetli bir yaşlanma zıddı protein olan kolajen üretimini uyarır.
Limon
Limon gerçek bir gençlik iksiridir, bu yüzden onu tertipli olarak beslenmenize dahil etmeniz gerekir. Uygun hücre gelişimini ve beyin işlevini destekleyen kıymetli bir vitamin olan folik asit açısından zengindir.
Limon, yaşlanmayı yavaşlatan ve cildi besleyen eşsiz flavonoid bileşikleri içerir. Limonların antibiyotiklere emsal bir antibakteriyel tesire sahip olduğu bilinmektedir.
Domates
Domateslerde bulunan karotenoidler cildi güneş ışığının olumsuz tesirlerinden korur. Kızarıklığı yatıştırdıkları ve cilt yenilenmesini hızlandırdıkları için yanıklar için bir deva olarak da uygundurlar.
Tomatidin, yaşlanma sürecini yavaşlatan sırf domateslerde bulunan güçlü bir bileşiktir.
Havuç
Havucun beden için birçok yararlı özelliği vardır ve hem çiğ hem de pişmiş olarak yenildiğinde eşit derecede tesirlidir. Havuç A vitamini, biotin, lif, C vitamini ve daha birçok husus bakımından zengindir. Havucun yalnızca göz sıhhatini güzelleştirmekle kalmayıp birebir vakitte kemikleri güçlendirdiği ve cilt yenilenmesini desteklediği kanıtlanmıştır.
Patlıcan
Yüksek protein içeriğiyle öne çıkan patlıcanlarda bulunan fenolik bileşikler, yaşlanma sürecini hızlandıran istenmeyen kimyasalları azaltmaya yardımcı olur.
Ceviz ve yağlı tohumlar
Cildi etrafın ziyanlı tesirlerinden koruyan ve E vitamini ve omega 3 yağ asitleri açısından varlıklı olan ceviz cilt için şahanedir. Ayrıyeten chia, susam, kabak yahut keten tohumları da çinko bakımından varlıklı oldukları için pürüzlü cildi düzeltmeye yardımcı olur.
Avokado
Sağlıklı ömür listelerinde birinci sıralarda yer alan ve gerçek bir besin deposu olan avokado, cilt sıhhati için harikadır. Bu yeşil meyve, yüksek ölçüde E vitamini içerir ve sağlıklı cilt ve saçlar için çok kıymetli olan antioksidanlar açısından zengindir. Ayrıyeten avokado, cilt hücrelerinin yenilenmesini destekleyen folik asit içerir.
Koyu yeşil yapraklılar
Koyu yeşil yapraklı sebzeler bağırsak işlevini uygunlaştıran lif bakımından zengindir. Bu, cildin sağlıklı görünümünü direkt tesirler. Yeşilliklerde bulunan antioksidanlar cilt hücrelerini hasar ve iltihaplanmadan korur ve tesirleri anında ortaya çıkar.
News
